Како правилно да се храните ако имате КОВИД-19: совети од лекарите
Често со коронавирусната болест, луѓето се чувствуваат исцрпени и имаат други негативни симптоми. Можете да го подобрите вашето здравје и текот на болеста со помош на некои производи.
Која храна и пијалоци треба да се додадат во исхраната на пациентот и што точно е безбедно да се јаде? Овие совети ќе бидат релевантни и за грип и настинки, кои често се досадни во есен-зимскиот период.
Важно е да знаете дека сите препораки се општи, па можете да ги изберете само оние производи и пијалоци што ги сакате.
Балансот на течности е многу важен
Ако сте болни и вашите симптоми вклучуваат треска или дијареа што доведува до дехидрација, треба да одржувате рамнотежа на течности во вашето тело. За да го одржите вашето тело хидрирано, додадете во вашата исхрана:
- вода;
- чај со мед;
- Супа;
- сок;
- пијалоци со електролити.
Чајот ќе го засити телото со вода, а медот ќе помогне да се смири кашлицата. Електролитните пијалоци треба да се пијат ако имате потешкотии со јадење, дијареа или повраќање. Природниот сок исто така ќе помогне да се одржи рамнотежата на водата и да се засити со корисни витамини.
Исхраната и калориите се важни
На вашето тело му треба многу енергија за ефикасно да се бори против болеста. Телото ја црпи силата главно од храната, па затоа е важно да се грижи за урамнотежена исхрана. За жал, не постојат студии кои ги потврдуваат позитивните ефекти на производите врз текот на коронавирусот, но протеините, витамините А, Ц, Д, Е и цинкот, кои ги добивате од здравата храна, дефинитивно ќе ви помогнат. За да добиете доза на витамини, подгответе:
- овошно пире со јогурт и ореви;
- пилешка супа;
- супа од морков или чај со ѓумбир.
Доколку сакате да ги замените природните витамини од храната со додатоци, задолжително консултирајте се со вашиот лекар за дозата и времетраењето на употребата.
Производи кои треба да се исклучат од исхраната
Првиот во списокот на непожелни производи за СОВИД-19 е алкохолот. Има комплексен негативен ефект врз телото: дехидрира, го потиснува имунолошкиот систем, го спречува да се бори против вирусот и доведува до гадење.
Ако симптомите вклучуваат проблеми со гастроинтестиналниот тракт, ви препорачуваме да ги исклучите од исхраната тешко сварливите намирници: крстовиден зеленчук, мешунки и цели зрна. Нивното варење бара многу енергија и може да ги влоши симптомите на болеста. Исто така, исклучете ги крекерите и другите грицки, зачинета и кисела храна (лимон, оцет), бидејќи можат да го иритираат грлото.
