Совет на американски нутриционист: Не започнувајте диета, туку јадете нормално

Colleen Christensen, нутриционист од САД, советува како да го одржите вашето здравје и да изгубите вишок килограми без да држите диета. 

Многумина се чувствуваат лошо после уживањето во храната и честопати одлучуваат да држат диета за да ги изгубат килограмите добиени со празниците. Christensen тврди дека всушност не треба да се прави такво нешто, туку само да се јаде нормално, пишува Daily Star.

“Ако се прашувате како да ги вратите навиките во исхраната на вистинскиот пат, еве го мојот одговор: јадете нормално. Не треба да имате детоксикација со сокови или чистење на телото. Ако сакате да се храните здраво, не заборавајте да го измиете зеленчукот пред јадење. Плус, јадете нормално и ќе бидете добро. Нормалната диета вклучува повремено прејадување или уживање во храната“, објасни таа. 

Christensen верува дека ова е многу поефикасно отколку започнување со рестриктивни диети на кои не може да се придржувате.