Ова се причините зошто студените денови се идеални за трчање

Трчањето е здраво и корисно

Трчањето ни помага да согоруваме маснотии, го ублажува стресот, ја зголемува издржливоста и имунитетот, прави да се чувствуваме среќни и многу повеќе.

Научниците тврдат дека есента и зимата се идеални периоди за џогирање. Студија во Лондон покажа дека студот го намалува пулсот за околу 6% кај луѓето кои трчаат, бидејќи помалку крв се испумпува во кожата за нејзино ладење. Студеното време бара помалку енергија, што значи дека трчањето ќе биде многу полесно.

Во лето, за време на 40-минутно трчање со умерено темпо, луѓето ослободуваат околу 1,3 литри пот во просек, а потоа на вашето тело му е потешко да се справи со дехидрацијата. Затоа, искористете ги овие студени денови и во слободното време џогирајте, ќе се чувствувате подобро и ќе имате повеќе енергија.