Четири намирници кои помагаат во одржувањето на енергијата

Постои храна што може да го подигне нивото на енергија подобро од кофеинот. Таа  спаѓаат во групата јаглехидрати, и е богата со растителни влакна, па затоа се вари побавно и обезбедува континуиран проток на енергија во организмот.

Овие четири видови храна ќе ви помогнат да ја одржите енергијата во текот на денот.

Пуканки

Пуканките имаат малку калории, маснотии, шеќер и натриум. Тие се добар антиоксиданс и можат да ја задоволат потребата за енергија. Пуканките се храна која повеќето ја сакаат, а се конзумира сама или во комбинација со јаткасти плодови.

Путер од кикирики

Доколку немате енергија путерот од кикирики е идеална храна за вас. Тој е добар извор на протеини и влакна. Не го менува нивото на шеќер во крвта и е совршен за губење на килограми. Консумирајте две лажици, двапати неделно и ќе ослабете.

Банани

Бананите се богати со калиум и помагаат во одржување на потребната енергија. Доколку вашата исхрана го содржи ова вкусно и здраво овошје, вие сте го збогатиле вашето мени со храна што содржи многу хранливи материи потребни за нормално функционирање на организмот. Покрај тоа што позитивно влијае на здравјето, бананата може да послужи како гориво за тренинг или извор на енергија за извршување на секојдневните задачи.

Сладок компир

Благиот компир се консумира низ целиот свет. Богат е со растителни влакна и витамини А и Ц, како и магнезиум, железо и калиум. Иако слаткиот компир има сладок вкус, тој не содржи додаден шеќер.