Зошто опаѓа косата и како да се запре: совети што ќе ви помогнат

Променливо време, стрес, лоша исхрана –  и други секојдневни фактори можат да предизвикаат опаѓање на косата. Треба да започнете со процесот на заштита на вашата коса со промени во вашата исхрана, а исто така ќе ви требаат други корисни совети од Elle .

Зошто паѓа косата

Меѓу главните причини што предизвикуваат опаѓање на косата се:

• тежок и чест стрес;
• болести на внатрешните органи. На пример, проблеми со ендокриниот систем, гинеколошки нарушувања, болести на гастроинтестиналниот тракт и сл.;
• земање лекови без препорака на специјалист, вклучително и додатоци во исхраната.

Нормалната стапка се смета кога ќе изгубите од 80 до 120 влакна на ден. Но, ако забележите дека јачината на косата значително се намали, тогаш направете тест за да бидете сигурни дали треба да се преземат одредени мерки. За да го направите ова, земете прамен од косата, фатете помеѓу палецот и показалецот и повлечете надолу. Повторете во неколку насоки на различни области: на задниот дел од главата, на слепоочниците и близу до челото. Ако по ова имате повеќе од три или четири влакна во вашата рака, тестот е позитивен и треба да се консултирате со лекар.

Што да правам кога косата ќе падне

Започнете со храна

• • Железо. Ако овој микроелемент недостасува во вашето тело, косата станува послаба и потенка. Затоа, надополнете го вашаиот дневнен внес со алги, леќа, грашок, грав, хељда, какао, како и месо и жолчка од јајце. Овие производи треба да се комбинираат со свеж овес за најдобар ефект: зелка, спанаќ и билки. Особено, можете да земете дополнителен витамин Ц.
  • Цинк Компонентата е дизајнирана да ги балансира лојните жлезди кај сопствениците на мрсна кожа на главата, да го намали опаѓањето на косата, па дури и трепките. Ако имате недостаток на цинк, побарајте го во остриги, црн дроб, жолчка од јајце, семе од лен, семе од сусам, тиква и чоколадо.
  • Витамини од групата Б. За зајакнување на фоликулите на косата ќе ви бидат потребни овие витамини: Б3 за подобрување на микроциркулацијата во скалпот и за негување на корените на косата  Како да се ослободите од расцветани краеви: докажани совети , Б6 за активирање на процесот на производство на кератин природно. Најдобар извор на витамини од групата Б се квасецот (особено пивото), чајната габа, овесна каша, бананите, авокадото, пченката, мешунките, црниот дроб и јајцата.

• Бета-каротен. Знак за недостаток на оваа супстанца, која има тенденција да се трансформира во витамин А доколку е потребно, е лупење и чешање на скалпот. За да се ослободите од непријатности, јадете повеќе тиква, моркови, сладок компир,  ајдучка трева, портокал, мандарина, манго, како и зеленчук особено темно зелена нијанса: спанаќ, киселица, магдонос, целер.
• Омега-3, витамини Е и Д. Со производи што ги содржат овие хранливи материи, можете да ја направите вашата коса мека, да ја намалите нејзината кршливост и интензитет на опаѓање на косата, како и правилно да ја навлажнете. Побарајте ги во морска риба, ленено масло, канола и ореви, семиња и суво овошје.

Земете додатоци

Пред да преминете на радикални методи во борбата против опаѓањето на косата, консултирајте се со трихолог. Лекарот ќе избере дополнителни витамини во капсули, кои се неопходни за решавање на вашите специфични проблеми.

Додадете активност во вашиот живот

Спортот и масажата на телото имаат позитивен ефект дури и на состојбата на косата . Експертите ја објаснуваат оваа појава со фактот дека различните видови активност ја намалуваат напнатоста на вратот и рамената, ја стимулираат циркулацијата на крвта во телото и скалпот, што отвора пристап до хранливи материи и кислород до фоликулите на влакната, а тоа го стимулира растот на косата.

Комплексна терапија

Покрај недостатокот на корисни компоненти во организмот, причина за опаѓање на косата може да биде и хормоналната нерамнотежа. Важно е да се знае дека кога има недостаток на хранливи материи, косата обично се истенчува на слепоочниците, а на друг начин – околу лицето. Особено, опаѓањето на косата на задниот дел од главата може да предизвика заболување на забите. Во тој случај, ако подобрената диета не ви помогне еден месец, тогаш консултирајте се со специјалист за да се подложите на целосен преглед.

Внимателна грижа

Ако дури изберете производи за нега на коса со безбеден состав, секојдневното миење на главата или стилизирање со термички уреди создава стресна средина за вашата коса. Затоа, на врвовите на косата има по светла боја, кршливост и сувост. Затоа, прво обидете се да го измешате шампонот со вода пред да нанесете на скалпот и вкупната должина на прамени, а потоа да ја спроведувате постапката, поретко користете серуми кои го нормализираат лачењето на маснотии, сув шампон.