Изберете храна пред спиење

Ново истражување покажа дека храната не треба да се конзумира три часа пред спиење

Ако спаѓате во група која сè уште треба да јаде нешто пред да легне, тогаш најдобро е да изберете барем поздрава варијанта.

Морковот е брза и лесна храна што може да ја замени желбата за чипс. Тие се крцкави, вкусни и можат да се јадат со прсти. Една порција морков обезбедува доза на витамин А, а неодамнешните истражувања покажаа дека го намалува ризикот од добивање болести на кардиоваскуларниот систем.

Ако сакате да јадете нешто слатко, пробајте замрзнати боровинки кои нудат слично задоволство како и некои слатки. Боровинките имаат мала калорична вредност, а истовремено се богати со витамини А, Ц и К, како и диетални влакна.

Бадемите се закуски кои имаат многу антиоксиданти кои го намалуваат лошиот холестерол и крвниот притисок. Покрај тоа, тие содржат витамин Е, кој спречува затнување на артериите. Тие се идеален избор кога сакате да го излажете стомакот пред да одите во кревет без да го оптеретувате со тешка храна.