Зошто тишината е толку важна за нашиот мозок? Објаснување на научниците
Живееме во многу зафатен свет кој е во постојано движење и полн со бучава и светлина. И иако понекогаш сето ова има своја магија, но моќта и убавината на тишината е многу поволшебна.
Утрово ги исклучив сите апарати дома и почнав да чистам. Поради некоја причина, почувствував дека ми треба. На почетокот, тишината изгледаше толку остра и јасна што морници ми поминаа низ моето тело. Конечно можев да размислувам појасно. И ме натера да размислувам: зошто не го правам ова почесто? И, исто така, се прашував колку целата оваа надворешна стимулација влијае на работата на мозокот.
Во 2011 година, Светската здравствена организација објави извештај во кој бучавата ја нарече модерна чума. Во извештајот се наведени „огромни докази дека изложувањето на бучава е штетно за здравјето на луѓето“.
Модерната технологија сега и тогаш нè бомбардира со звуци. Дома, нивните извори се видео игри, телевизори, компјутери, таблети, паметни звучници, музика, клима уреди итн. На улица се слушаат сигнали од автомобили, бучава од возови, чекани и сирени. Откако ќе се вратите од градот, вие, најверојатно, продолжувате да слушате музика, да ги слушате ѕвоната на влезните врати на продавниците и, да бидам искрен, главата почнува да ме боли само од помислата на сето ова.
Во студија од 2013 година објавена во списанието Brain, Structure and Function, научниците ги тестирале ефектите на тишината и различните видови бучава на лабораториски глувци. Резултатите од студијата беа неверојатни. Глувците кои секојдневно биле изложени на 2-часовна „тишина“ произведувале нови хипокампални клетки. И хипокампусот е одговорен за меморијата, емоциите и учењето.
Научниците кои учествувале во студијата тврдат дека се работи за совршено функционални неврони, кои всушност придонесуваат за подобро ментално здравје.
Накратко, тишината може да го излечи оштетувањето на мозокот. Не само што ја промовира регенерацијата на мозочните клетки, туку и го ублажува стресот и напнатоста.
Дали некогаш сте биле толку депресивни што вашиот мозок едноставно не можел да се смири? Но, штом го возите автомобилот со исклучено радио, или се туширате во тишина и веднаш ќе ја вратите контролата врз себе? Има причина за тоа. На пример, во една студија, истражувачите заклучија дека високите нивоа на бучава во одделенијата за неонатална интензивна нега доведуваат до висок крвен притисок кај децата, зголемен пулс и проблеми со спиењето.
Друга студија, објавена во 2006 година во списанието Heart, покажа дека две минути тишина е подобро од слушање „релаксирачка“ музика.
Затоа секој ден се повеќе ја ценам тишината. И иако на многумина ова ќе им изгледа чудно, јас сум многу попродуктивен во тивка средина отколку кога сè е гласно или кога се шушка наоколу. Како дете, навистина не ми се допаѓаше кога моите родители седеа во тишина. Во такви моменти се обидував да ја прекинам тишината со испуштање звуци. Сега разбирам зошто толку многу им се допадна тишината …
