Како е направена анализата

Студијата вклучи околу 2.000 луѓе кои го следеа својот режим на обука. На почетокот на експериментот, научниците го оценија здравјето на учесниците. И 8 години подоцна тие направија ре-анализа.

Резултатите од студијата се доста позитивни

Прво, научниците воспоставија неколку позитивни врски. Повеќето негативни ефекти од седечкиот начин на живот може да се надоместат со високо ниво на активност и вежбање.

Покрај тоа, телото е во состојба да се сети и да ги задржи придобивките од претходната физичка активност (дури и ако некое лице почна да се ангажира помалку интензивно).

Која е разликата помеѓу пешачење и интензивно вежбање

  • Во споредба со стандардните 10.000 чекори дневно, интензивните вежби беа повеќе од три пати покорисни.
  • Ако одењето ви овозможува да го одржувате телото и да останете во форма, тогаш интензивните вежби го подобруваат здравјето и го забавуваат неизбежниот пад што се јавува со возраста.

Сепак, научниците забележаа дека интензивното одење е поврзано со повисоко ниво на физичка кондиција, па затоа таквите оптоварувања не треба да се прекинат.

Извор:futurity.org