Газирана вода во исхраната

Иако намалувањето на шеќерот е корисно, вештачките засладувачи можат да предизвикаат разни проблеми во организмот. Според истражувањето, луѓето кои пијат диетална сода имаат тенденција да јадат повеќе храна со калории. Тие исто така обично имаат повисок индекс на телесна маса.

Водата е секогаш најздрав избор. Секогаш можете да дадете малку вкус на малини, краставица, нане или лимон.

Спиете малку за време на викендите

Спиењето за време на викендите е одлично, но не го компензира недостатокот на 7-9 часа сон во текот на неделата. Ова може да го наруши биолошкиот часовник и да предизвика слабост.

Покрај тоа, може да има проблеми со концентрација или реакција. Најдобар начин да се вратите во ритам е да легнете порано и да се будите приближно во исто време секој ден.

Пиење црвено вино

Овој популарен пијалок содржи антиоксиданти, т.н. полифеноли, за кои се смета дека се добри за срцето. Сепак, ниту една студија не покажала никакви специфични здравствени придобивки од пиењето црвено вино.

Овој пијалок сè уште може да се ужива во умерени количини – една чаша на ден за жени и две за мажи. Сепак, нема причина да започнете да го пиете. Прекумерната потрошувачка на алкохол доведува до срцеви заболувања, мозочен удар, висок крвен притисок, па дури и до некои видови на рак.

Чистење со сокови или детоксикација

Детоксикацијата ги лишува виталните хранливи материи како што се протеините и мастите. Вашето тело совршено се чисти благодарение на бубрезите, црниот дроб и белите дробови, така што најдобриот план на исхрана е оној кој ви дава витамини и минерали потребни за одржување на здравјето на овие органи.

 

Пречесто користете средство за дезинфекција на рацете

Средството за дезинфекција на рацете спречува ширење на микроби. Сепак, најдобро е да го користите само кога е потребно. Студиите покажуваат дека неговата широка употреба довела до зајакнување на некои микроби.

 

Се потпирате на додатоците во исхраната

Човечкото тело има потреба од многу различни витамини и минерали за правилно функционирање. Можеби изгледа полесно да се земе сето тоа во форма на апчиња. Сепак, некои додатоци, како што е калциумот, можат да помогнат да се пополнат празнините, но тие нема да ја заменат целосната диета. Телото подобро ги апсорбира хранливите материи што едно лице ги прима од храната.

24tv.ua