Здрави но калорични: колкава количина цреши смеете да изедете дневно

Сезоната на цреши ќе започне наскоро , а во некои региони веќе е започната. Патем, ова овошје е близок роднина на сливите, јаболка и праски , бидејќи припаѓа на истото семејство. Во исто време, има солидна предност: се појавува порано од другите плодови.

Сто грама овошје содржи повеќе од дневната вредност на полифенолите, кои имаат антиоксидантни својства и го забавуваат процесот на стареење. Витаминот Ц ќе го зајакне ослабениот имунолошки систем. Црешата содржи многу каротеноиди, кои му даваат темна боја на овошјето.

“Овие каротеноиди влијаат на коагулирачката активност на крвниот серум. Тоа е, ако снабдувањето со крв е нарушено во близина на некој орган, тогаш е неопходно да се јадат цреши. Снабдувањето со крв се подобрува, органот почнува да се храни”.

Терапијата со цреши ќе помогне при фрактури: силиконот содржан во овошјето ќе го зајакне коскеното ткиво. Плодовите се вклучени во исхраната и за дигестивни проблеми.

„Во црешите има голема количина на пектински материи. Тие ја подобруваат интестиналната подвижност, ги врзуваат елементите на холестерол и го отстрануваат“.

Точно, црешите се многу калорични, така што можете да јадете не повеќе од 250 грама на ден. Патем, можете да ги додавате во десерти. Благодарение на слаткиот и кисел вкус, црешите одат добро со јадења со месо: тие прават вкусна салата од мисирка, фета сирење и билки.