Оваа студија беше прва што докажа дека умереното консумирање алкохол може да го намали стресот и да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести. Според кардиолозите, умерена потрошувачка значи не повеќе од една чашка на ден за жени и не повеќе од две за мажи. 


За да се спроведе студијата, истражувачите користеле податоци од истражување спроведено од Биобанк. Вкупно 53.064 учесници со просечна возраст од 57 години учествуваа во  студијата .

 

Учесниците беа поделени во групи според нивото на потрошувачка на алкохол: ниско, умерено и високо.

Главните кардиоваскуларни настани, како што се срцев и мозочен удар, беа идентификувани со употреба на дијагностички кодови. ПЕТ-слики (томографија со позициона емисија) беше искористена за проучување на мозочната активност во областите на мозокот поврзани со стресот.

По анализата на податоците, истражувачите откриле дека луѓето кои конзумирале алкохол во умерени количини имале 20% помали шанси да имаат сериозни кардиоваскуларни настани отколку оние кои имале пониско ниво на консумација на алкохол. 

Според авторите на студијата, алкохолот може да ги потисне мозочните сигнали поврзани со стресот.

Истражувачите откриле дека активноста поврзана со стресот е поголема во мозокот на оние кои целосно апстинираат од алкохол, сепак, највисоката оценка е откриена кај луѓето кои злоупотребиле алкохол.

Авторот на студијата објасни дека умерено количество алкохол може да помогне во релаксација и намалување на стресот, како резултат – го намалува бројот на кардиоваскуларни заболувања.

Која е опасноста од овој начин на справување со стресот

Студијата нема за цел да ја поттикне потрошувачката на алкохол, бидејќи прекумерните количини на алкохол се поврзани со здравствено оштетување. Дури и умерената потрошувачка на алкохол е поврзана со зголемен ризик од рак и зависност. Вишокот алкохол е лош за срцето бидејќи доведува до срцева слабост и атријална фибрилација. Сепак, веруваме дека проучувањето на потенцијалниот механизам за намалување на кардиоваскуларните настани може да ги отвори вратите за нови терапевтски агенси кои можат да го оптимизираат намалувањето на стресот без штетните ефекти на алкохолот, – додаде главниот автор на студијата.


Д-р Јуџин Јанг, доктор по медицина и кардиолог: 

Јас не би се залагал пациентите да пијат алкохол заради потенцијални придобивки.

Покрај тоа, оваа практика е опасна за луѓето кои злоупотребиле алкохол во минатото. И во секој случај, не смееме да заборавиме дека алкохолот го зголемува ризикот од аритмија и висок крвен притисок.

Како да се намали стресот без алкохол

За да се избегнат ризиците, луѓето треба да се фокусираат на практики со докажана ефикасност. Ова вклучува апстиненција од употреба на тутун, редовно вежбање, оптимизација на тежината и диета со малку натриум и малку маснотии.

За да се чувствувате подобро, пробајте: 

  • додадете на неделниот распоред 150 минути вежбање со среден интензитет (одење, возење велосипед, пливање);
  • спиење 7 – 8 часа на ден;
  • вежбајте јога и медитација.

На хроничен стрес, лекарите советуваат да пробаат психотерапија.

 

Извор:helthline