Група научници од Јапонија ги анализирале ефектите од редовната потрошувачка на кафе и зелен чај и животниот век на 46 илјади возрасни лица.

 

Придобивките од кафето

Се покажа дека само една чаша кафе неделно ја намалува веројатноста за рана смрт од какво било заболување за 14% . Луѓето кои имале срцев удар имаат уште поголема корист – редовното консумирање на пијалок го намалува ризикот од смрт за 22% .

Придобивките од зелениот чај

Но, кафето не носи никаква корист за оние кои претрпеле мозочен удар (сепак, и штета, исто така). Се чини дека ваквите пациенти треба почесто да пијат зелен чај – седум или повеќе чаши на ден спречуваат рана смрт за 62% . Изненадувачки, штетниот ефект на зелениот чај не се однесува на луѓето кои не доживеале мозочен удар.

Бидејќи ова е студија за набудување, причините за ваквиот ефект на популарните пијалоци врз очекуваното траење на животот се уште не се јасни. Според авторите, во Јапонија, повеќето луѓе пијат кафе и зелен чај без шеќер и млеко, што може да ги зголеми нивните придобивки.

Ефекти врз концентрацијата и спиењето

Истражувачите откриле и дека пиењето кафе наутро може да ја подобри концентрацијата, особено по слаб сон .

За луѓето кои страдаат од несоница или едноставно не можат да си дозволат да спијат, три шолји кафе на ден ќе помогнат да се елиминира или минимизира когнитивното оштетување.

За оние кои работат ноќна смена, кафето може да ги подобри перформансите и внимателноста, што е особено важно за итните работници. Но, постои една работа: редовната потрошувачка на кафе во текот на ноќта може негативно да влијае на времетраењето и квалитетот на спиењето во иднина. Ако сте премногу чувствителни на кофеин, треба да ја ограничите потрошувачката на најмалку шест часа пред спиење.