Заборавете на вода после тренинг, испијте го овој пијалок и согорете маснотии

Ако редовно вежбате, не е важно што пиете после напорен тренинг, особено навечер.

Неодамнешното истражување на канадскиот универзитет во Саскачеван покажа дека млекото е идеален пијалок за мускулите.

– Одредени спортски пијалоци предизвикуваат оксидација на маснотии поради одреден вид јаглени хидрати кои ги блокираат метаболичките патишта вклучени во процесите на нивно горење во мускулите – изјави д-р Фил Чилибек, професор на споменатиот универзитет. – Од друга страна, калциумот и протеините од млекото помагаат при разградување на мастите.

Во студијата на Чилибек, може да се забележи дека спортистите кои пијат обезмастено млеко по вечерните вежби согоруваат повеќе маснотии следното утро, што се чини како добар избор после тренинг.

Големата содржина на шеќер во некои спортски пијалоци наменети после вежбање го подигнува нивото на гликоза, а високото ниво на протеини во млекото, пак, ги неутрализира овие лоши ефекти.