Оваа храна ја подобрува меморијата, а една е особено вкусна

Храната влијае и на помнењето

– Храната е гориво што ги регулира нашата енергија и расположение, и двете можат значително да влијаат на нашата концентрација. Има неверојатна способност да влијае на менталната чистота, расположение, меморија – вели нутриционистката Наташа Џукиќ.

Доколку сакате да ги подобрите, испробајте ги овие осум намирници за подобра концентрација:

Авокадо

Авокадото е одговорно за добра циркулација, што го подобрува протокот на кислород и хранливи материи во вашиот мозок. Богато е и со здрави масти, кои ви помагаат да бидете фокусирани на она што го правите. Богато е со витамини Е и Ц и спречува ризик од развој на Алцхајмерова болест.

Јаболка

Јаболката содржат антиоксиданс, наречен кверцетин, кој го штити мозокот до стареење. Поради овој антиоксиданс, јаболката се препорачува за луѓе кои имаат почетна фаза на Алцхајмерова болест.

Боровинки

Боровинките се можеби дури и најдобрата храна за подобрување на вашата меморија.

Бадеми

Бадемите се богати со витамини Е и Б6, кои позитивно влијаат на функционирањето на нервниот систем.

Мед

Освен што е генерално добар за здравјето, медот ја зголемува енергијата и го прави мозокот да работи подобро „на долг рок“.

Риба

Рибата е богата со омега 3 киселини, кои се многу важни за здравјето на мозочните клетки, така што дефинитивно треба да започнете да јадете риба, барем еднаш неделно.

Темно чоколадо

Темното чоколадо е богато со антиоксиданти, кои ги неутрализираат слободните радикали и кои ги штитат мозочните клетки од оштетување. Со конзумирање на темно чоколадо често, можете да ја подобрите вашата меморија и да ја зголемите концентрацијата.

Ореви

Оревите се богати со омега 3 киселини, што може да помогне во зголемување на „капацитетот“ на мозокот. Обидете се да јадете по една рака ореви на ден и ќе забележите подобрување на меморијата и концентрацијата.