Појадок за итно зајакнување на имунитетот!

Протеинскиот чиа пудинг го пумпа имунитетот како луд!

Зошто се добри чиа семките?

Одлични се поради нивниот балансиран нутритивен состав – содржат протеини и омега 3 масни киселини. Додадете и бадеми, кои се полни со здрави масти, растителни протеини и минерали (магнезиум и манган). Боровинките се исто така една од состојките во овој пудинг. Тие се здрави поради фитоелементите кои содржат најмногу ресвератрол. Боровинките имаат антиинфламаторно дејство. Се додава и мед, за кој е општо познато колку е лековит!

Состојки:

• 2 лажици чиа семе
• 1дл. незасладено млеко од бадем
• 2 лажици квалитетен путер од бадем
• 4 лажици боровинки
• 1 лажица мед

Подготовка:

Потопете ги семето во бадемово млеко околу 15 минути, промешајте, а потоа додадете ги другите состојки.