Диета од Њујорк: Ослободете се од вишокот килограми на докажан и ефикасен начин
Диетата се базира на храна богата со протеини и јаглехидрати и е поделена на три фази.
Првата фаза
Во првите две недели, диетата се базира на печурки, белки од јајца, ореви, лосос, зеленчук со низок скроб и протеини. Не смеете да пиете алкохол и забранети се млечни производи, кафе, овошје, масти…
Втора фаза
Втората фаза трае две недели и во основа е иста како и првата, освен што можете да јадете оброци од јаглени хидрати како мешунки, сладок компир, овошје … Во оваа фаза ви е дозволено да консумирате 900 до 1.000 калории на ден.
Трета фаза
Во оваа фаза, вие постепено додавате и храна што е забранета во претходните фази. За време на диетата, се препорачуваат редовни вежби и физичка активност.
Најдобро е да се прават вежби за сите мускулни групи, да трчате или да прескокнувате јаже околу 45 минути на ден.
Диетата богата со протеини во комбинација со физичка активност е одлична комбинација за согорување на маснотии. Со овој режим ќе добиете одлични резултати за кратко време.
