Ако работите од дома, не ги прескокнувајте паузите

Поради работењето од дома, работното време често може да се продолжи, а на луѓето им е тешко да се исклучат и да се посветат на приватниот живот дури и по завршувањето на деловните обврски. Како резултат на тоа, многумина се жалат на постојан замор и напнатост, а експертите препорачуваат мини паузи како решение на проблемот.

Седењето на едно место со часови не е здраво, затоа е потребно повремено да станете и да направите некоја физичка активност. Дури и кога работите од дома, станете за да се истегнете, шетајте низ домот, одете во кујната и земете си вода.

Многумина по неколку месеци работа од дома почнале да чувствуваат болки во грбот, а решението за овој проблем може да биде мини пауза на секој час за време на која треба да направите истегнување.

Мини паузите се корисни и за концентрација. Кога некое лице ќе прошета малку, тоа претставува „ресетирање“ и ја зголемува продуктивноста. Работењето од дома значи да се работи во изолација, бидејќи едно лице е поврзано со колегите само виртуелно. Мини паузите ќе донесат освежување и ќе ја разбијат монотонијата. Кога правите пауза, оддалечете се од местото каде што работите. Дури пет минути ќе бидат доволни за да не гледате во компјутерот.

Добри начини да ја искористите паузата се кратки прошетки, слушање музика или уживање во овошје или салата.