5 совети во борбата против зимската депресија
Велат дека зимата може да биде магична, но не за секого. Ако сте по цел ден дома, уморни и лошо расположени, веројатно ќе доживеете зимска депресија отколку што ќе уживате во најладното годишно време.
Па, што треба да направите за да се ослободите од овој товар? Сè зависи од тоа колку е сериозна вашата депресија.
Ако ви е тешко да направите било што и по цел ден сте во кревет без желба да комуницирате со други луѓе, препорачуваме да побарате помош од професионалци.
Во случај да се чувствувате лошо само повремено, обидете се да го подобрите расположението со помош на еден од следниве пет начини:
1.Облечете се елегантно иако сте дома
Негрижата за вашиот изглед е типичен симптом на зимска депресија. Наместо тоа, одберете празнична облека и носете ја во вашиот дом иако не очекувате гости. Чешлајте ја косата, направете рутина за убавина и ви гарантираме дека ќе го поминете денот на подобар и помотивиран начин.
- Танцување
Танцувањето не само што е забавно и го подобрува расположението, туку е и еден вид тренинг. Пуштете ја омилената песна, танцувајте во нејзиниот ритам, и ако навистина сакате, можете и да пеете!
- Средете ја собата
Ако вашата соба е полна со непотребни работи, ќе се чувствувате виновни дека не сте средиле и поради тоа ќе бидете лошо расположени.
Знаеме дека средувањето соба е досадно, но не е дека тоа е најтешката работа на светот. Одвојте малку време и направете го вашиот животен простор таков што нема да ве прави депресивни.
- Направете пауза од социјалните мрежи
Многу е фрустрирачки да ги гледате „совршените“ животи на другите, додека вам во моментот не ви оди добро. Зошто едноставно не престанете да се мачите себе си на овој начин? Одговорот е очигледен.
- Излезете надвор
Да, знаеме дека надвор е ладно. Сепак, шетањето во зима понекогаш е вистинско задоволство, особено ако има снег.
Ако ви е досадно, поканете пријател на трачарење и заедно можете да отидете и на прошетка.
