Ништо полесно: Согорете го вишокот калории за само пет минути дневно!

Овие денови, зимата не потсетува дека сè уште тука и дека нема намера да се предаде така лесно, а многумина се заклучуваат во топлите домови и јадеме повеќе за да ги издржиме ниските температури што е можно полесно. Најлошото е што немаме волја и веројатно време за квалитетен тренинг. Нема проблем! Треба да одвоиме пет минути секој ден за некои од следниве активности и може да кажеме збогум на вишокот калории! 

 

Скокање

Скокање на јаже и тоа што е можно побрзо. Се согоруваат 68 калории. 

 

Исчекор

Правете исчекори за ходникот. Ќе потрошите 45 калории. 

 

Трчајте 

Направете неколку кругови околу куќата и ќе потрошите 62 калории. 

 

Исчистете го снегот 

Земете лопата и исчистете го снегот околу куќата. Ќе согорите 34 калории. 

 

Гответе 

Попуштете ја музиката погласно и танцувајте додека го приготвувате вашето омилено јадење. Ќе потрошите 26 калории. 

 

Скали 

Качувајте и симнувајте се по скали. Ќе потрошите 36 калории. 

 

Чистите

Соборете го рекордот во брзото чистење на кујната. Ќе потрошите 23 калории. 

 

Трчајте во место 

Трчајте во место додека чекате да се исушат вашите нокти. Ќе потрошите 46 калории. 

 

Истегнете се 

Одвојте неколку минути слободно време за да се истегнете. Ќе потрошите 20 калории. 

 

Играјте пинг понг 

Предизвикајте го вашето семејство на натпревар во пинг-понг. Ќе потрошите 23 калории. 

Склекови 

Направете што повеќе склекови за пет минути. Ќе потрошите просечно 45 калории. 

 

Танцувајте

Загрејте се со добра музика и танцувајте како никој да не ве гледа. Ќе потрошите 45 калории. 

 

Шопинг 

Забрзајте го темпото додека одбирате намирници од полиците. Ќе потрошите 22 калории.