Дали спиењето е штетно за здравјето?
Резултатите од студијата на Универзитетот во Колорадо покажаа интересни податоци дека спиењето е штетно?
Повеќето од нас со нетрпение чекаат да спијат за време на викендите по долгата недела на работа. Но, неодамнешна студија откри дека ова всушност може да биде контрапродуктивно.
Повеќето луѓе мислат дека ќе се чувствуваат добро ако се наспијат, но неодамнешното истражување откри дека тоа всушност не е толку добра идеја.
Навистина е добро чувството кога се лежи, но тоа не значи дека всушност тоа е добро за телото.
Истражувач од Универзитетот во Колорадо неодамна докажа дека сонот всушност може да биде штетен за организмот и сосема непотребен. Како неговиот тим дојде до овој тажен заклучок? Било следено спиењето и однесувањето на 36 здрави возрасни во текот на девет ноќи, а тие биле поделени во три групи:
На првата група им било дозволено да спие девет часа во текот на ноќта, на втората група им било дозволено да спие околу пет часа и, конечно, третата група спиеле пет часа во текот на ноќта (преку недела) и колку што сакаат во текот на викендот.
Резултатите покажаа дека повеќе сон за време на викендите всушност нема позитивно влијание врз метаболизмот на организмот. Всушност, се случува спротивното. Долгиот сон е всушност доста штетен и истражувачите забележале „намалување на чувствителноста на инсулин“. Ова значи дека на телото му е потешко да го разгради шеќерот во организмот.
Зошто?
Нашите мозоци се чини дека доживуваат еден вид заостанување помеѓу работните денови и викендите. Ова доцнење доведува до „десинхронизација, бидејќи сонот спречува телото да биде изложено на утринска светлина“. Значи, подобро е секогаш да станувате приближно во исто време кога телото и мозокот не треба да се враќаат во ритам секоја недела. Со редовното будење, можете да научите да се борите против заморот што може да ви помогне да спиете помалку, но да се чувствувате порасонети.
