Што е подобро, да заспиеме гладни или сити?

Дали ја знаете изреката: „Појадувајте како крал, а вечерајте како слуга“.

Што мислите, дали е точна? Истражувањето објавено во The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism покажа дека обилниот појадок наместо обилната вечера може да спречи дебелина и високо нивно на шеќер во крвта.

Студијата е спроведена на 16 мажи кои консумирале нискокалоричен појадок и калорична вечера, а во втората фаза од студијата го сториле спротивното. 

Авторот на студијата, д-р Јулија Рихтер, од Универзитетот во Лубек во Германија, изјави дека резултатите покажуваат дека луѓето кои консумираат калоричен појадок и нискокалорична вечера два и пол пати побрзо согоруваат калории. 

Покрај тоа, зголемените концентрации на шеќер во крвта и инсулинот предизвикани од храна биле намалени.