Кои одлуки ќе ја направат 2021 година подобра?

Познато е дека новата година е поврзана со нови почетоци и толку често се носат различни одлуки и се поставуваат нови цели. Ова може да нè придвижи и мотивира во некои ситуации, но ние често правиме премногу притисок врз себе и размислуваме за некои нереални ситуации. Затоа, треба да се биде многу внимателен во секоја смисла.

Следните четири одлуки имаат за цел да направат да се чувствувате подобро:

 

Намалете го притисокот врз себе 

Наместо да се фокусирате на некои ограничувања и забрани, бидете по љубезни кон себе и не осудувајте се на самиот почеток на годината. Не треба целосно да се опуштите и да се препуштите на лошите навики, туку погледнете се од друг агол и честитајте си на секоја добра одлука и постапка, бидејќи на тој начин ќе бидете повеќе благодарни за сите убави работи што ви се случуваат. Ова подразбира и уживање во ситниците.

 

Бидете активни 

Не, ова не значи дека треба да вежбате одреден број часови секој ден за да успеете, туку едноставно да вметнете каков било вид физичка активност во вашата дневна рутина. Можеби вежбите ќе ви одговараат, можеби прошетка, можеби јога, но започнете полека и видете што сакате. Самиот организам ќе реагира на овие мали промени и ќе ве извести дека им се допаѓа. 

 

Разговарајте со вашите пријатели 

Дружењето во традиционална смисла можеби не е многу изводливо, но тоа не значи дека треба целосно да се изолирате од семејството и пријателите. Постојат телефони и видео повици што можат да го подобрат расположението на соговорниците. Не поставувајте строга цел кога ќе се јавите, но обидете се да видите каков ефект има разговорот врз вас и тогаш ќе сакате да го правите тоа почесто.

 

Бидете свесни за вашиот став 

Начинот на размислување и општиот став во голема мера влијаат на тоа како се чувствуваме, односно ако мислите се примарно негативни, тешко е да се чувствувате убаво. Не е потребна никаква наука за да стигнеме таму и сите знаеме дека не можеме да се движиме со лажни насмевки на лицето, но можеме да се обидеме да го намалиме влијанието на лошите вести и настани врз нас. Заштитете се себе си колку што можете повеќе и обидете се да ставите повеќе фокус на она што ви се допаѓа, бидејќи мислите директно влијаат на тоа како се чувствувате и како реагира вашето тело.