Дали сте спремни? Ова се четири промени низ кои треба да поминете во 2021 година
Американските психолози се обединија и донесоа четири универзални совети
Новата година нормално носи идеја дека од 1 јануари, ќе донесеме некои нови одлуки, кои ќе ги променат нашите животи на подобро. Сепак, повеќето луѓе забораваат на тоа во првите две недели и продолжуваат како порано, што дефинитивно не е добро за нас. Ова се четири клучни промени што мора да ги направите сами после полноќ, со влегувањето во 2021 година.
Секоја постапка што ја повторуваме во секојдневниот живот, добра или лоша, е навика што ја градевме со текот на времето. Сепак, психолозите тврдат дека идеален период за промена на навиките е Нова Година или Божиќ, кога ќе добиеме поттик за нови работи во животот.
Психолозите се согласија за четири одлуки кои на секој од нас ќе му донесат придобивки во животот.
1.Зборувајте помалку
Некои од клучните столбови на успехот се учењето, градењето односи, воспоставувањето врски и сите тие имаат една заедничка работа. Никогаш нема да ги остварите ако само зборувате. Вежбањето слушање за време на состанокот ќе биде подобро за ментално составување на она што следно ќе го кажете. Слушањето е особено важно на деловните состаноци. Научете го вашиот мозок да се фокусира на она што другите луѓе ви го кажуваат.
- Размислете за врските
Ова е еден од најголемите предуслови за здравје, среќа и долговечност и нема никаква врска со откажување од пушење или редовен појадок. Наместо тоа, станува збор за негување посилни и поисполнети односи со другите. Истражувањата од Харвард покажаа силна врска помеѓу здравјето на една личност и здравите односи.
- Читајте повеќе
Иако ова може да изгледа како нешто старомодно, има причина за тоа. Истражувањата од Универзитетот во Единбург покажаа дека постои поврзаност помеѓу читањето во рана возраст и високите когнитивни функции. Луѓето кои многу читаат имаат помалку стрес и посреќен живот, покажа студија на Универзитетот во Ливерпул.
- Одмарајте повеќе
Сите знаеме колку квалитетниот сон е важен за нашето тело и ум. Најуспешните луѓе исто така не го прескокнуваат редовниот сон и бидете сигурни дека спијат осум часа секоја вечер.
