Како да ја зачувате линијата во текот на зимата?
Зимата е период кога внесуваме повеќе калории од вообичаеното, што може да има негативен ефект врз нашето тело.
Како да се одржи здрав начин на живот во текот на студените денови?
Топли пијалоци
Користете го студеното време за да се загреете со пијалоци. Овошните чаеви се препорачува да се заменат со зелен чај, кој е подобар и има најголем ефект доколку се купува во продавници за здрава храна и продавници за билки. Овој чај го прочистува организмот и е познат како одличен сојузник во борбата против калориите и како средство за лекување на висок крвен притисок, и секако ќе ве загрее и ќе ја исполни таа важна функција.
Внимавајте на зачините и додатоците во храната
Богатите празнични оброци можат да бидат здрави ако се грижите за количината што јадете и зачините што ги користите. Оброците најдобро се делат на неколку помали, со пауза од секој од три до четири часа. Куркумата, ѓумбирот и циметот се одличен избор за здрави зачини што ќе ги направат вашите оброци исклучително вкусни. Покрај добро зачинување на вашата храна, тие ќе го стимулираат варењето, ќе ви дадат енергија и ќе го спречат апетитот.
Не заборавајте на протеините
Месото е најчестиот извор на протеини, но има многу други алтернативи што можете да ги практикувате во зима, ако претходно не сте го правеле тоа.
Физичка активност
Воведете прошетки или тренинзи што ќе го одржат вашето тело и ум во форма во текот на зимските месеци. Квалитетниот тренинг не подразбира само теретани, тегови и напорни тренинзи. Можете исто така да изгубите калории со брзо пешачење или одење секој ден. Начините се различни, само треба да започнете на време.
