За време на настинка, никако не смеете да ја јадете оваа храна.

---

Чај од ѓумбир или пилешка супа му помага на нашето тело во борбата против настинките. Но, малку луѓе знаат дека има храна што дава спротивен ефект. 

Храна што треба да се избегнува за време на настинка

• Слатки и бонбони

Не е тајна дека за време на болеста треба да избегнувате шеќер. Тоа е затоа што шеќерот предизвикува воспаление, го намалува имунитетот и ги забавува белите крвни клетки одговорни за борба против инфекцијата.

• Млеко

Млечните производи можат привремено да ја згуснат слузта, што ќе доведе до фактот дека штетните алергени траат подолго во телото.

Целото млеко го стимулира производството на спутум. Ова е корисно ако сте целосно здрави. Во овој случај, млекото ќе помогне да се развие и активира заштитна бариера. Сепак, за време на болеста, самото тело го зголемува производството на оваа слуз, соодветно, млекото само ќе ја влоши ситуацијата.

• Сладолед

Сладоледот не може да го смири грлото, но може да го одложи закрепнувањето.

Повеќето видови сладолед се богати со заситени масти, што предизвикува воспаление. Покрај тоа, сладоледот е богат со шеќер, што само ќе ја иритира мукозната мембрана.

• Кафе

Кафето не само што го стимулира и охрабрува, туку и го дехидрира организмот. За време на настинка, ова својство на кафе може да ја влоши болката во мускулите и да предизвика сериозни болки во телото.

Имунолошкиот систем е ефикасен кога телото е добро хидрирано. Затоа, подобро е да се избегнуваат производи што можат да бидат штетни во борбата против инфекциите.

• Лута пиперка

Капсаицинот во лутата пиперките го иритира назалниот премин, предизвикувајќи производство на слуз. Ако имате течење на носот, треба да се воздржите од јадење лути пиперки.

• Алкохолни пијалоци

Вотка со бибер, греено вино и пиво со мед не го забрзуваат закрепнувањето, туку напротив – успорува.

Изложеност на алкохол – стресен фактор кој го ослабува, дехидрира организмот и го намалува имунитетот.

• Банани

Бананите се дефинитивно многу корисен производ, но подобро е да се воздржите од нив за време на настинка. Ова се должи на ослободувањето на хистамин, што ја влошува настинката. Покрај тоа, бананите се богати со шеќери, што може да ја намали ефикасноста на одговорот на имунитетот на болести.

• Макарони

Рафинираните јаглехидрати, како и шеќерот, можат да го зголемат воспалението и да ја нарушат способноста на имунитетот да се бори против настинки. Затоа, оставете ја пастата до закрепнување.

Што да се јаде за време на болеста

Нема волшебна храна што би излекувала настинка. Сепак, има храна и храна што му помага на организмот во борбата против болести.

Супа од зеленчук или супа од пилешко

Овие јадења содржат многу хранливи материи и многу лесно се подготвуваат.

Ориз или тост

Овие производи не предизвикуваат болки во стомакот и имаат неутрален вкус. Покрај тоа, оризот и тостот содржат многу јаглехидрати.

Ѓумбир

Помага во борбата против гадењето. Може да се зема со чај, да се вари одделно или да се јаде маринирани „ливчиња“.

Производи со витамин Ц.

Аскорбинската киселина не елиминира, но во комбинација со разни хранливи материи ќе му помогне на имунитетот побрзо да ја надмине болеста.

 

---