Најлесен начин за ослободување од стрес и вознемиреност
Како брзо и лесно да се ослободите од стресот – овој трик им помага на сите!
Студија на Американскиот универзитет во Конектикат и чешкиот универзитет Масарик откри дека повторуваните ритуали играат важна улога во смирување на анксиозноста.
Истражувачите веруваат дека ритуалите и навиките помагаат бидејќи тие му даваат на мозокот чувство на структура, редовност и предвидливост.
Со други зборови, кога правиме некоја позната активност во која уживаме, мозокот ни испраќа сигнал дека сме безбедни и дека сè е во ред.
Вежбање јога, визуелизација, пишување дневници и слични навики може да биде токму она што на вашето тело и ум им е потребно за да се ослободите од акумулираниот стрес и чувството на несигурност.
