Диета со јаболка: Слабејте здраво и без гладување
Јаболкото е овошје чии корисни и здрави својства честопати се потценуваат и забораваат. Освен што ги штитат забите, јаболката исто така ги топат и масните наслаги.
Пробајте ја оваа диета, која содржи само вкусна и здрава храна, и која ќе ви помогне без гладување да се ослободите од вишокот килограми.
За да биде добра за вашето тело, диетата пред се мора да биде разновидна и да му ги обезбеди на вашето тело сите потребни состојки. Диетата со јаболка е наменета за луѓе кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми на здрав начин. Се состои од четири оброци на ден пред кои мора да јадете јаболко.
Дневното мени содржи многу малку јаглехидрати и доволно протеини за кои е докажано дека го намалуваат апетитот. Комбинирајте ја следната храна и уживајте во вкусни јадења.
ПРЕПОРАЧАНИ ХРАНА:
– Свежо и сушено овошје, свежо сирење, јогурт, јајца, пилешки гради, мисирка, телешко месо, риба, интегрален ориз, овесна каша, брокула, моркови, блитва, спанаќ, свежа зелена салата и домати.
– Избегнувајте слатки, а доколку чувствувате силна желба за шеќер, јадете темно чоколадо.
ПРИМЕР НА ДНЕВНО МЕНИ:
Појадок: јаболко (пред јадење), омлет и овесна каша во млеко
Ужина: чаша урда или јогурт со малку маснотии
Ручек: јаболко, 2 парчиња печени пилешки гради, варена брокула, 2 грст интегрален ориз
Вечера: јаболко, лосос или бела риба на скара и салата по желба
Ужина: овошје или варен зеленчук по ваш избор, јогурт
