Како да се ослободите од затнат нос за 15 минути
1 Масирајте ја точката помеѓу веѓите.
Масирајте го нежно, една минута. Оваа масажа влијае на носната слузница:
спречува сувост и воспаление на синусите;
има превентивен ефект;
го намалува притисокот во фронталните синуси.
2 Масирајте ги носните синуси.
Направете кружни движења во пределот на средината на носот 1-2 минути со вашиот палец и средните прсти, нежно туркајќи. Оваа постапка ќе помогне да се отворат носните шуплини, и ќе биде многу полесно да го издувате носот.
3 Масирајте ја точката помеѓу носот и устата.
Масирајте ја точката помеѓу горната усна и носот со нежни движења 2-3 минути. Овој трик ќе помогне да се отстрани отокот во носот.
4 Користете навлажнувач на воздухот
Кога влажноста на воздухот е помалку од 40%, слузта во носот се суши и се меша со слободно дишење. Ако веќе има премногу слуз и влажноста е мала, може да се појават тешки бактериски компликации. Оптималната количина на влага е од 40% до 60%.
5 Загрејте го носот
Земете топло марамче (можете да го загреете во микробранова печка или да го ставите во врела вода и да го исцедете внимателно). Не треба да биде премногу жешко, само на удобна температура. Топлината ќе ја направи секоја слуз повеќе течна. Откако ќе загреете, издувајте го носот или измијте го со солена вода.
6 Ако алергијата е причина за затнат носот, Вежбајте.
Кога вашиот ритам на срцето е доволно зголемен и вашето тело се загрева, тогаш има добар ефект врз флуидизацијата на слузта во носот и ќе биде многу полесно да го издувате носот. 15 минути физичка активност ќе бидат доволни за да се справите со алергиски ринитис (ако избегнувате алергени).
