3 ситуации кога треба да ги игнорирате другите луѓе
Односите со другите луѓе ни носат среќа и задоволство, но честопати се и извор на тага и разочарување.
Поради оваа причина, за да се најде клучот за среќа, мора да се научи да се игнорираат одредени зборови, ставови и однесување на другите луѓе.
Освен тоа, има моменти кога игнорирањето е прашање на вашето ментално здравје, затоа што нашиот став кон она што се случува не спречува да напредуваме и да го достигнеме нашиот вистински потенцијал.
Сфаќањето дека ние самите понекогаш поседуваме токсични односи, станувајќи главна жртва, е првиот чекор кон тоа да се ослободиме од стапицата во која сами паѓаме.
Игнорирањето е уметност.
Всушност, игнорирањето значи да не се дозволи зборовите, ставот и однесувањето на другите луѓе да ја нарушат нашата внатрешна рамнотежа. Не мора да се прибегнувате кон суровост или агресија, туку околу себе да создадете заштитен штит.
Ова значи да се игнорираат одредени луѓе во одредени периоди, но не мора да се избегнуваат истите. Игнорирањето не е форма на одмазда и не е начин да се провоцираат комплекси кај некого, туку метод за заштита на себе.
3 ситуации кога треба да научите да игнорирате
1. Деструктивна критика
Ако критиката не ви помогне да станете подобри, туку само ве обесхрабрува и понижува, треба да ја игнорирате. Не дозволувајте другите да ве осудуваат доколку не се стават на ваше место. Не дозволувајте нивната критика да ве повреди.
2. Негативни активности
Ако некое лице ви прави лоши работи, не дозволувајте неговото однесување да ви го смени психолошкиот баланс, со тоа што ќе се погрижи да ја постигне својата цел. Запомнете дека можете да навредите само некој што ви дозволува да го направите тоа. Ако забележите несоодветно однесување, разгледајте ги очекувањата за личноста и продолжете понатаму.
3. Манипулација
Некои луѓе се обидуваат да нè контролираат преку емоционална манипулација. Забележете ги навреме и обидете се да избегнете коментари што можат да го зголемат чувството на вина и одговорност за она што не сте го направиле. Со тоа што ќе научите да ги игнорирате нивните зборови, можете навистина слободно да го направите секој чекор во вашиот живот.
Создадете заштитен штит
Ние сме навикнати да реагираме луто на агресивното однесување или се вознемируваме кога сме критикувани. Таквата реакција е нормална.
Проблемот се појавува кога таквата реакција трае подолго од потребното и предизвикува страдање.
За да научиме да игнорираме, потребна ни е внимателна подготовка и длабока промена во нашиот став. Иако ова може да звучи контрадикторно, да се игнорира не значи да се затвораш од другите, туку напротив, мора да се отвори себеси целосно кон светот.
Во психологијата постои моќна техника наречена „радикално прифаќање“.
Тоа значи целосно, неценето прифаќање на сè. Во пракса, многу од она што другите ни го кажуваат, нè повредува затоа што не ги исполнува нашите очекувања.
Ние одбиваме да ги прифатиме зборовите или однесувањето на другите. Ваквото негирање создава разочарување, огорченост, омраза и копнеж.
Кога користите „радикално прифаќање“, вие едноставно прифаќате што се случило без да се обидете да дадете проценка на настаните. Таквото психолошко растојание создава заштитен штит околу вас и развива можност да одговорите на ситуација без да се уништите емотивно.
